Quit è un servizio che offre supporto per smettere di fumare o svapare
Non è necessario essere pronti a smettere, per non fumare la prossima sigaretta. Smettere di fumare può sembrare difficile, ma se procedi passo passo diventa più facile riuscirci. Inizia il tuo percorso di abbandono del fumo, un passo alla volta.
I vantaggi di smettere
Smettere di fumare o svapare può portare molti cambiamenti positivi nella tua vita. Alcuni di questi vantaggi sono:
la riduzione del rischio di malattie legate al fumo o alle sigarette elettroniche;
la riduzione del rischio di causare problemi di salute alla tua famiglia attraverso il fumo passivo;
il risparmio di denaro;
più tempo da trascorrere con la tua famiglia e l’essere un buon modello per i tuoi figli;
possibili miglioramenti a livello di gusto e olfatto;
riduzione del rischio di malattie legate al fumo. Circa 2 persone su 3 che fumano per tutta la vita muoiono a causa del fumo. La buona notizia è che non appena smetti di fumare, il tuo corpo inizia a rigenerarsi da solo.
Supporto gratuito: contatta Quitline attraverso il nostro servizio di interpretariato
Quitline fornisce supporto e consigli gratuiti per aiutarti a smettere di fumare o svapare. I nostri consulenti possono:
creare un piano personalizzato adatto a te;
fornirti consigli, incoraggiamento e strategie durante il tuo percorso;
parlare con te attraverso un servizio di interpretariato.
Puoi rivolgerti a Quitline anche se stai aiutando un amico o un familiare a smettere di fumare o svapare. Quitline può darti consigli su come supportarli al meglio.
Per accedere a Quitline, chiama il numero 13 78 48. Se hai bisogno di un interprete, puoi richiederne uno dicendo “italiano” quando chiami.
Parla con il tuo medico
Anche il tuo medico può aiutarti a smettere di fumare o svapare. Alcune domande che gli puoi porre sono:
Come posso gestire i sintomi di astinenza da nicotina?
Ci sono farmaci che possono aiutarmi a smettere?
Come posso evitare o ridurre gli effetti collaterali di questi farmaci?
Devo rivedere l’assunzione di alcuni farmaci che sto già prendendo?
Stai cercando di assistere un membro della tua famiglia che vuole smettere?
Ci sono molte cose che puoi fare per aiutare qualcuno che sta cercando di smettere di fumare o svapare. Utilizza i seguenti suggerimenti per essere d’aiuto:
sii rispettoso/a;
offri assistenza;
renditi disponibile a offrire supporto per tutto il tempo necessario;
rimani positivo/a.
Ecco alcuni modi per intavolare una conversazione:
“Hai mai pensato di rivolgerti a un consulente Quitline o al tuo medico per smettere di fumare? Potrebbero fornirti consigli o risorse utili.”
“Sono orgoglioso/a di te per aver deciso di migliorare la tua salute. Fammi sapere se c’è qualcosa che posso fare per offrirti supporto mentre smetti di fumare o svapare.”
“Smettere di fumare è difficile, ma presto inizierai a vedere i benefici per la tua salute e il benessere della nostra famiglia e ti accorgerai che ne vale la pena. In che modo possiamo aiutarti a portare avanti questo percorso?”
Approccia la conversazione con empatia, comprensione e un atteggiamento non giudicante. Incoraggia una comunicazione aperta e fai sapere alla persona che sei lì per sostenerla e non per controllarla durante il suo percorso per smettere di fumare o svapare.
Suggerimenti per smettere di fumare
Qui di seguito trovi tre suggerimenti per migliorare le tue possibilità di smettere di fumare per sempre:
Pianifica in anticipo identificando i fattori scatenanti che ti portano a voler fumare e sviluppando strategie per superarli.
Ottieni supporto professionale da parte dei consulenti Quitline o dal tuo medico per creare un piano su misura per te.
Prova le terapie sostitutive della nicotina (TSN) come cerotti, gomme o caramelle per gestire la voglia di fumare.
Accessibilità – Recite Me
Puntiamo a rendere le nostre risorse accessibili a tutti gli utenti. A questo scopo, offriamo Recite Me, uno strumento di accessibilità e supporto linguistico che fornisce una serie di funzionalità progettate per aiutare le persone di tutte le abilità a interagire con i nostri contenuti.
Recite Me consente agli utenti di:
cambiare la lingua della pagina web in oltre 100 lingue diverse;
avere il testo letto ad alta voce in diverse lingue;
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